Người đẹp dự thi Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam giảm 17kg trước thềm sơ khảo
Cô gái có tên Lại Quỳnh Giang đang là thí sinh gây rộng rãi gây lưu ý trước thềm sơ khảo Hoa hậu vietnam 2017. Lại Quỳnh Giang đã giảm thắng lợi 17kg trước khi hoàn thành thủ tục dự thi, Hiện tại người đẹp 21 tuổi chiếm hữu chiều cao 1m77, số đo 3 vòng nóng bỏng 89-63-97 (cm).
Hành trình giảm cân trong 1 năm của Giang đầy mồ hôi và sự nỗ lực. Cô đã phải luyện tập rất khó tính, liên minh cơ chế ăn kiêng kỹ thuật để cải thiện dáng vóc.
Giang san sớt: "Trước đó còn đi học, tôi sắp xếp tập gym 2-3 tiếng/ ngày, còn hiện nay đã ra trường có thời gian nên tập 4-5 tiếng/ ngày. Tôi tập chủ quản là các bài cardio và tạ, tập riêng cho các đội ngũ cơ trên người. Tôi còn thích đi bơi, thường thì 3 buổi/ tuần và tấn công boxing nữa.
Tập tành cũng tuỳ tham gia thể trạng mỗi người, tôi tập gym cũng mấy năm rồi nên có thể tập được cường độ nặng. Lúc mới giảm cân, thân thể nhẽo lắm, nên tôi đề nghị phải đẩy mạnh các bài tăng cơ để cải thiện vòng 1, vòng 3 vì bị tác đồng rộng rãi sau đợt giảm cân.
Mỗi buổi tập, tôi tập sức bền bằng chạy bộ trên máy khoảng 40-60 phút xen kẽ với đi bộ lấy sức, tính ra là khoảng 5km. Sau đó, tôi sang khu tập gym để tập tạ tay, chân, deadlift, squat, gập bụng hoặc plank. Tôi tập thêm các lớp group X như Body Combat, Bums & Tums hay Body Pump, là các lớp chuyên về cơ đùi, hông, eo, tay khá đều. Những lúc không tập ở lớp Group X, tôi leo dốc trên máy khoảng 1 tiếng."
Qua quá trình giảm cân, Quỳnh Giang thấy nhân tố quan trọng nhất là ở suy nghĩ. Ví như nghiêm khắc với bản thân và cố gắng thi hành bằng hành động thực tại thì mọi chuyện sẽ có kết quả tốt.
Cô thừa nhận: "Tôi có đa dạng lần thất bại lắm, cân nặng có lúc lên lúc xuống, có lúc mất niềm tin một số việc mình khiến cho vì đã cố gắng thực hiện nhưng kết quả chẳng như chờ mong. Đợt cố gắng nhất, tôi giảm được 7kg trong 10 ngày."
Lại Quỳnh Giang giảm cân thắng lợi trong 1 năm
Về hình thức ăn kiêng, Quỳnh Giang lựa chọn giết gà trắng và tròng trắng trứng, vừa đủ dưỡng chất mà không làm cho chính mình bị dư thừa năng lượng. "Tôi cũng ăn kiêng lâu rồi nên đã quen với chế độ đó, giờ nếu như ngừng lại thấy ăn không vào, lạ lắm nên tôi vẫn ăn salad và khoai hằng ngày", Giang cho biết thêm.
Người đẹp Hoa hậu Hoàn cầu Việt Nam từng thử qua rộng rãi món ăn giảm béo nhưng không hẳn thích hợp nên tự chính mình sáng tạo ra thực đơn. Cô gom hết những đồ thích ăn vào một danh sách và lựa chọn những món ít calo, đủ protein, tinh bột cho 1 ngày. Những món đó bao gồm: Khoai lang luộc (chọn khoai trắng vì ít tinh bột hơn khoai tím), bắp cải tím khiến salad (trộn với sốt mè rang), cơm gạo lứt, giết gà trắng (ức gà), lòng trắng trứng, giết mổ bò, cá và các loại hoa quả vị nhạt (cam, táo, dưa đỏ, bưởi,...). Còn cơm trắng, bánh ngọt, thịt mỡ, trà sữa, xoài, mãng cầu, mít... là những thứ Quỳnh Giang hạn chế xa.
Trong khi, trong lúc nấu đồ ăn, Giang không nêm rộng rãi gia vị, thường xuyên ăn đồ nhạt. Cô duy trì cơ chế ăn trên đã 1 năm nay, mỗi ngày chia đều ăn uống để đủ cho tập luyện và hoạt động. Người đẹp luôn tự dặn bản thân không được ăn no, để cơ thể có cảm giác dịu dàng, thanh tú.
Cô đánh giá: "Thực ra, giảm cân cấp tốc có vẻ thuận tiện nhưng lúc giữ cân mới là chuyện khó, vì giảm cân được với tốc độ cao thì bản thân cũng mất nhiều nước, lúc ăn tham gia lại tăng cân ngay. Tôi thấy, vấn đề chính ở đây là phiên bản thân người giảm cân luôn giữ cho bản thân một tâm trạng thoải mái, không để bị áp lực hay lúng túng, cũng không nên đặt nặng về chỉ số cân nặng làm chính mình bị đuối so với mục tiêu đề ra."
Quỳnh Giang chắc chắn, lúc tới vòng sơ khảo, số đo của cô sẽ có sự đổi mới dù có thể không phổ quát.
Lại Quỳnh Giang sẽ tiếp tục cải thiện số đo của bản thân trước ngày sơ khảo tham gia đầu bốn tuần 9 tới
Tới với cuộc tranh tài Hoa hậu Hoàn cầu Việt Nam 2017, ngoài việc đoàn luyện hình thể kỹ lưỡng, Quỳnh Giang chuẩn bị chính yếu về ý thức, chuẩn bị đương đầu với mọi thứ. Cô chờ đợi mình sẽ vượt lên thử thách và vào càng sâu vòng trong càng tốt. Người đẹp tâm sự: "Tôi muốn khiến cho quãng thời gian tuổi xanh ý nghĩa và tạo dấu ấn nên đã nhập cuộc thi hoa hậu, để bứt phá và bộc lộ bản thân bản thân phổ biến hơn. Sau khi rời cuộc thi tôi sẽ có được nhiều yếu tố tốt cho công việc và mai sau".
Nhờ sự tự tin vào hình thể, Quỳnh Giang quyết tâm rạng ngời tại cuộc thi nhan sắc danh giá nhất nhì vn.
Những hình ảnh duyên dáng của Quỳnh Giang trong đời sống thường ngày
Hoa hậu Kỳ Duyên khoe hình ảnh eo thuôn, không chút mỡ thừa, xóa tan nghi án béo bụng.
Xem tại: thông tắc nhà vệ sinh tại hà nội
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét