Á hậu Phương Lê đáng yêu, nuột nà nà dù đã 3 con
Không chỉ xinh đẹp, Á hậu Phương Lê còn được nhiều người biết đến với màn "lột xác" ngoạn mục chưa từng thấy khi từ một cô nàng bụ bẫm với cân nặng 90kg đã giảm xuống còn 50kg. Phương Lê đã trải qua 3 lần sinh nở mà da dẻ vẫn căng tràn, body 3 vòng chuẩn mẫu với thân hình đồng hồ cát đáng khiến cho bao nàng phải khát khao.
Vậy đâu là phương pháp làm cho đẹp để nàng Á hậu "rửa chân cho chồng" được các chị em truyền tụng tới vây?
Chế độ dinh dưỡng
- Buổi sáng: Uống 400ml nước chín chia hai lần trước khi ăn 1 củ khoai lang có thể thay bằng trái bắp hoặc 2 trứng luộc, 1 giải khát như: chuối, cam, quýt, táo, lê...
- Buổi trưa: Uống một ly nước chín 300ml trước khi ăn, cắt giảm 50% tinh bột, tuyệt đối không ăn món có dầu mỡ và con đường, ăn thật nhiều rau, tráng miệng (chuối, cam, quýt, táo, lê, bưởi) uống thêm ly nước bưởi ép hoặc cà chua ép với định lượng 300ml.
- Buổi chiều: Uống một ly nước lọc 300ml trước ăn và ăn canh các loại rau nhưng chỉ nấu với tôm và cá. Tuyệt đối không ăn giết mổ và tinh bột buổi chiều. Bổ sung vitamin thêm ăn uống, táo, lê, chuối, uống thêm ly nước ép 300ml (táo, cà chua, bưởi, thơm).
Tuyệt đối nói không với các loại nước ngọt, loại nước có ga, hạn chế nhạo ăn các loại ăn uống ngọt và chịu khó uống nước để bổ sung lượng calo bị hao hụt trong quá trình giảm cân.
Phương Lê khi 90kg với thân hình bụ bẫm
Màn "lột xác" ngoạn mục của Phương Lê
Hình thức tập dượt
- Tuần đầu: Sáng chỉ đi bộ 1 tiếng. Trước khi đi bộ uống 100ml nước ấm. Chiều sau khi đi khiến, cô sẽ đi bộ thêm 1 tiếng có thể thay thế tập yoga, hoặc dancing, tiến công tennis.
- Tuần thứ 2: Đi bộ 40 phút chạy 20 phút chia ra vừa chạy vừa đi. Buổi chiều tập yoga hay quần vợt.
- Các tuần tiếp theo quen với việc tập thể dục rồi thì tăng tốc với cường độ cao hơn bằng phương pháp chạy rộng rãi hơn, tạo động lực 1 ngày nên tập luyện khoảng 2 tiếng đồng hồ với 2 buổi sáng và chiều.
Sau khi tập luyện đa số, thân thể phung phá lượng calo lớn sẽ khiến bạn giảm cân song song khiến cho da kém săn chắc vì vậy mà Phương Lê san sẻ bí quyết xông hơi khô, da săn chắc và không bị chảy xệ.
Dù bí quyết giảm cân của Á hậu Phương Lê khá dễ chơi nhưng đòi hỏi các nàng phải bền chí và tập dượt đều đặn theo cách thức khoa học để có được thân hình đẹp "không góc chết".
Ngắm loạt hình ảnh khác của Á hậu Phương Lê với body đồng hồ cát:
Á hậu Phương Lê luôn chú tâm chuyện để mắt dung nhan để bạn dạng thân ngày một hoàn thành và giữ được hạnh phúc gia...
Xem nhiều hơn: thông tắc nhà vệ sinh tại Hoàn Kiếm
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét