Những ngày mới đây Mark Mama - một bà mẹ 4 con đến từ Thượng Hải (China) đang là trọng điểm của cơn sốt trên mạng xã hội khi chia sớt về hành trình giảm cân sau sinh, giữ gìn vóc dáng của chính mình.
Bức chụp befor - after của cô được cộng đồng mạng xem xét
Trên trang blog cá nhân, người phụ nữ này không tiết lộ tên thật, mà chỉ có tên nickname là Mark Mama (Mark là tên con trai cô). Câu chuyện của cô đã trở thành cảm hứng cho phần nhiều người thiếu phụ khác bởi sự lột xác thần kì sau kỳ sinh đẻ.
Nhìn bức tranh dĩ vãng và hiện nay này, không bạn nào có thể tin một người thanh nữ từng nặng đến 80kg và đã có 4 đứa con này lại có thể thay đổi ngoài mặt ngoạn mục trở thành một cô gái hiện đại, xinh tươi sang chảnh như thế.
Năm 2011, sau khi sinh đàn ông út - Mark - cũng như bao bà mẹ bỉm sữa khác cô tăng cân một cách không giữ vững. Trong thời gian đầu sau khi sinh con, cô nặng đến 81kg, bụng và cằm ngấn mỡ, chỉ với việc đi lại vòng quanh nhà rất đơn giản thôi, Mark cũng cảm thấy rất lừ đừ chạp và mệt mỏi.
Hình ảnh Mark Mama sinh nam nhi út Mark và 2 năm sau
“Những bộ áo quần tôi thích mặc trước đây như quần soóc hay váy thì không thể mặc vừa được nữa, tôi cũng ngại tậu đồ mới vì sợ công chúng cười nhạo về thân hình của mình. Chuyện này đã làm tôi bận bịu chứng trầm cảm sau sinh" – Mark Mama san sẻ.
Cô khởi đầu lưu ý đến các nhân tố sức khỏe mà mình gặp gỡ phải khi cân nặng đẩy mạnh. Cô phải đương đầu với các bệnh đường ruột, tâm trạng cáu bẳn, nóng nảy và thường xuyên bị bé. Hình như, khi cân nặng tăng tới 70 kg, Mark không muốn ra khỏi nhà và cảm thấy lo lắng khi phải hình thành ở những chỗ công cộng. Bà mẹ 40 tuổi cảm thấy ngại ngùng và hổ ngươi mỗi lần đi tậu áo quần bởi thường phải chọn lựa size XXL. Cùng với cân nặng tăng cao, làn da cũng theo đó xấu đi và thiếu độ căng mịn.
Và cái ngày đó cũng đã đến, là lúc mà Mark nhận ra bản thân mình cần phải đổi mới để duy trì sức khỏe cũng như nuôi dưỡng nhan sắc. Cô đã cố gắng chấp hành một "cuộc cách mạng" để cải thiện trạng thái này. Cô tự lên kế hoạch và xây dựng những luật pháp khó tính trong việc khiến đẹp/chú tâm da, đồng đội dục, hình thức ăn uống, và ổn định đẳng cấp.
Đầu tiên nói về chăm sóc dung nhan. Ý kiến của cô là không cần dùng quá phổ biến sản phẩm nhưng nó phải phù hợp và tập trung đúng vào các điều của da đang gặp phải.
Bà mẹ 4 con cũng tích cực khoe các item chăm sóc da
Vì thường xuyên đồng đội dục ngoài trời, nên cô rất quan tâm đến các loại kem chống nắng có độ SPF cao, tài năng chịu nước và mồ hôi tốt. Chung cô thường chọn lựa kem chống nắng vật lí vì chúng đáp ứng 2 yêu cầu này tốt hơn so với kem chống nắng hóa học.
Về dưỡng da, Mark Mama không dùng đa dạng sản phẩm, cô dồn vào một chỗ tham gia những sản phẩm lỏng nhẹ, giàu chiết xuất tự nhiên, có tài năng chống lão hóa. Trong khi, khi ra ngoài, cô cũng luôn đeo mũ và kính râm chống tia UV để bảo vệ mắt.
Để giảm cân, Mark Mama rất cần mẫn trong việc cộng đồng dục. Ban đầu cô tập đi bộ 30 phút nói quanh nói quẩn những nơi công cộng gần nhà tham gia mỗi sáng. Sau đó cô học thêm nhảy, bơi, yoga, đạp xe và những bài thể dục công cụ khác. Cô cũng có lời nhắn nhủ cho các nàng đó là hãy dùng đồng hồ chuyên dụng để đo thời điểm tập luyện và lượng calo tiêu thụ của mỗi bài tập.
Cộng đồng dụng hằng ngày là bí quyết giúp vóc dáng săn chắc, dong dỏng gọn
Để giảm cân và trở thành dễ thương, kế bên chế độ tập dượt và chú tâm da bằng mỹ phẩm, Mark Mama cũng không quên khiến cho đẹp cho mình từ bên trong. Cô xây dựng 1 chế độ ăn uống thích hợp và mạnh bạo cho mình. Những loại thực phẩm bỏ ra cho người ăn kiêng được cô dành đầu tiên hàng đầu – loại thực phẩm này chứa ngũ cốc nguyên cám, độ béo thấp, giàu chất xơ, no lâu mà rộng rãi vitamin và dưỡng chất.
Một trong những bữa cơm đầy rau xanh của mái nhà cô
Mark Mama thích những item healthy, hữu dụng cho sức khỏe và dung nhan
Cùng ngắm những hình ảnh cute của bà mẹ đầy nghị lực và có tài năng truyền cảm hứng, động lực mạnh mẽ này nhé!
Cận cảnh làn da trẻ trung sau khi được chăm nom kỹ càng
Dù đã là bà mẹ 4 con nhưng vóc dáng của Mark Mama vẫn đẹp tuyệt vời
Đọc thêm: thong tac nha ve sinh tai hoan kiem
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét