Harry Kane "nghiện" tập gym để có được thể lực tốt trên sân bóng. Anh chàng cao 1m88, nặng 86kg
Harry Kane là cầu thủ bóng đá giỏi đang chơi ở địa điểm tiền đạo cho câu lạc bộ Tottenham Hotspur và đội bóng đá giang sơn Anh. Mặc dù sinh năm 1993 nhưng cầu thủ này đã từng đạt danh hiệu Vua phá lưới Premier League. HLV Pochettino san sớt: "Không có gì hiềm nghi khi Kane luôn là cầu thủ nhiều năm kinh nghiệm nhất của chúng tôi. Giống như Messi với Barca vậy."
Năm 2017 nhường nhịn như là khoảng thời điểm rất thành công đối với Kane trong khi ngay từ đầu năm anh đã giành được danh hiệu cầu thủ của 04 tuần 1 và bốn tuần 2. Trên website của Tottenham, chân sút người Anh mách nhỏ bên cạnh sự hỗ trợ của bằng hữu thì sự thay đổi trong cơ chế ăn uống và luyện tập chính là chìa khóa giúp anh thắng lợi.
Harry Kane luôn bảo đảm ăn uống đủ chất dinh dưỡng, gồm đủ protein, rau xanh và thức ăn tươi
Hình thức ăn kiêng của Kane bắt đầu đổi mới từ tháng 1.2017. Anh thuê hẳn một đầu bếp mới rất nắm bắt nhân thức về dinh dưỡng để giúp anh có thân hình săn chắc hơn, nhanh nhẹn hơn. Trên báo Irish Daily Star, "vua phá lưới" nhận định bữa sáng đối với các vận cổ vũ là cực kì quan trọng. Anh thường khởi đầu một này với trứng ốp la, bánh mì nướng và một ít rau bina. Bữa trưa, Kane sẽ ăn làm thịt ức gà và đa dạng rau xanh như bông cải, măng tây. Còn bữa tối, danh thủ ăn các món chứa đa dạng protein như giết gà, giết thịt bò, cá, khoai lang hoặc gạo nâu.
Đặc biệt, anh chỉ ăn trái cây chứa tinh bột vào bữa trưa hoặc bữa tối, không bao giờ ăn cả hai bữa. Ngoài 3 bữa chính, Kane ăn thêm khoảng 3 bữa phụ là hạt khô dinh dưỡng, trái cây tươi và sữa chua. Sau tập dượt, chân sút 24 tuổi uống thêm Lucozade và đa số nước để tăng lực.
Ông vua phá lưới của Premier League còn khoe rằng bạn dạng thân nấu ăn rất giỏi. Món tủ của anh là cơm gà Tây Ban Nha. Kane nấu 1 bữa theo nguyên lý gồm trọn vẹn protein, rau xanh và trái cây tươi. Khi tập tành, thân thể của anh đốt cháy hồ hết calo nên bữa ăn phải bảo đảm đủ chất để nạp năng lượng cho cơ thể.
Danh thủ là người cuồng tập gym, anh khuyên mọi người khi tập gym đừng chẳng chú ý đôi chân
Bên cạnh cơ chế thưởng thức công nghệ, đoàn luyện khả năng chuyên môn, Harry Kane rất Để ý tập gym để tăng cường thể lực. Cầu thủ trẻ san sớt: "Mục đích của tôi là trở nên mạnh bạo hơn và tốc độ hơn trong thi đấu. Vì vậy tôi tập luyện rất cần cù. Trước khi bắt đầu mùa giải, tôi tập nhiều cho chân, cơ đùi và cơ bắp."
Mỗi ngày, Kane sẽ tập luyện 3 tiếng ngoài trời cùng anh em, sau đó là thời điểm tập gym. Anh cho biết sau trận chiến sẽ có những khoá để luyện tập bình phục. Các cầu thủ sẽ hối hả rời xa trái bóng và tới với các máy tập sprints và chạy bộ. Kane thích tập các môn thể thao không giống nhau như golf và bóng chày.
Bên cạnh đó, chân sút chú trọng tập các bài cải thiện tốc độ trên sân, giúp chân linh hoạt hơn nhờ chạy bền, chạy vượt chướng ngại vật. Kane lúc nào cũng mong muốn được bùng nổ trên sân bóng nên dù mưa nắng thế nào anh cũng không bỏ tập.
Nhờ vậy, Harry Kane có được thân hình chắc khỏe như hiện nay!
Harry Kane dành phổ thông thời gian tập gym trong mỗi ngày
Ngoài ra đó, anh có 3 tiếng đoàn luyện trên sân cùng bằng hữu
Cận cảnh thân hình săn chắc của Harry Kane
Gareth Bale cộng đồng lực 36 tiếng/ tuần, có kỹ năng chạy 100 mét chỉ trong 11,4 giây.
Xem tại: thong tac nha ve sinh tai cau giay
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét