Mang thai khiến cho kích cỡ ngực của đàn bà tăng cao đáng kể. Dĩ nhiên, sau khi sinh và cho con bú ngừng, đáng buồn thay, bộ ngực bắt đầu teo lại và chảy sệ. Mặc dầu sự thật là không có loại thuốc kì diệu nào giúp bạn có lại bộ ngực như trước khi sinh (trừ phẫu thuật thẩm mỹ) nhưng có một số bí quyết đặc biệt để giảm sút tác động tồi tệ này.
1. Đừng quên đồ lót nâng ngực
Ngay cả trước khi có con, bạn đã cần để ý tới việc mặc đồ lót nâng đỡ ngực. Vấn đề quan trọng là mặc áo ngực ngay trong khoảng khi bạn có mang vì việc bảo kê ngực lúc nào cũng cần thiết.
Ngực của bạn sẽ tăng kích thước trong suốt 9 bốn tuần mang bầu, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba. Vì thế, hãy tự đo áo ngực đúng mực qua mỗi 04 tuần và chọn loại áo ngực có thể hỗ trợ mẹ bầu tốt nhất.
Mặc áo ngực không phù hợp không chỉ khiến cho mẹ không thoải mái, mà còn làm cho ngực chảy sệ phổ quát hơn sau khi cai sữa cho con.
Dù khi mang thai ngực căng tức, mẹ bầu cũng không nên "thả rông" liên tiếp. (Ảnh minh họa)
2. Theo dõi tăng cân trong thai kỳ
Theo các chuyên gia, một người thiếu nữ sẽ tăng từ khoảng 11kg đến 15kg khi mang thai. Vì vậy, giả dụ bà bầu thiếu cân cần ăn phổ thông hơn, và bà bầu thừa cân nên giảm sút cơ chế ăn.
Dù rằng bạn không nên hạn nhạo báng lượng calo trong khi đang mang thai nhưng nên nghĩ suy chu đáo về việc tiêu thụ các bánh kẹo ít chất dinh dưỡng, rộng rãi calorie như sôcôla và kem.
Cân nặng tăng càng phổ quát trong thai kì, ngực càng dễ chảy sệ do khối lượng mỡ dôi thừa và giãn da.
3. Giữ ẩm cho bầu ngực
Giữ ẩm cho bầu ngực trong suốt thời gian có mang và cho con bú sẽ hạn giễu cợt bớt các vết rạn da do tăng kích cỡ quá nhanh. Mẹ nên dùng những loại kem dưỡng ẩm cho da ngực an ninh với mẹ bầu để làn da được giữ ẩm tốt nhất.
4. Áo ngực mới sau sinh
Sau sinh, kích cỡ và hình dạng ngực đổi mới nên cần có áo ngực mới. (Ảnh minh họa)
Nhân tố quan trọng là đầu tư tham gia một chiếc áo ngực tốt sau khi sinh, khác lạ nếu bạn đang cho con bú sữa. Bầu ngực sẽ thay đổi về kích thước phần đông trong thời gian cho con bú.
Chả hạn, trong 6 tháng đầu, khi cho con bú liên tiếp, bầu ngực sẽ rất lớn. Dĩ nhiên, khi nhỏ xíu mở đầu ăn dặn và giảm dần số lần bú, bầu ngực bắt đầu quay quay về kích cỡ trước khi có mang nhưng không còn săn chắc như trước.
Tất nhiên, nếu như bạn mặc một chiếc áo ngực tốt, cơ ngực sẽ có cơ hội phục hồi dần quay về hình dáng lúc đầu của chúng.
5. Giảm dần dần trọng lượng
Các mẹ sau sinh rất dễ bị cám dỗ để giảm cân mau lẹ. Nhưng giảm cân thong thả sẽ mang đến phổ quát ích lợi cho sức khỏe và làn da hơn. Điều này là do việc giảm cân từ từ làm cho da vùng ngực bạn quay về hiện trạng chung và điều này hạn chế da nhăn nheo, chảy sệ.
6. Luyện tập cơ ngực
Hãy thử tập vài bài tập tăng mạnh cơ bắp vùng lưng và ngực của bạn. Điều này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp cung cấp mô ngực cũng như cơ bắp ở lưng. Cả nhì sẽ giúp cho ngực bạn trông thật săn chắc. Nhưng hãy nhớ mặc một bộ áo ngực sport phù hợp khi bạn tập dượt.
Những bài tập giúp vòng ngực săn chắc hơn. (Ảnh minh họa)
>> XEM TIẾP: Nữ MC đáng yêu san sớt "16 sự thật trằn trụi sau sinh chẳng người nào nói với mẹ"
|
Phân mục Bà bầu – nơi cung cấp những thông tin, kiến thức có ích về thụ thai, mang bầu, những kinh nghiệm sinh đẻ cho phụ nữ trước, trong và sau khi có thai. Mời độc giả có những thắc bận rộn, chia sớt, tâm tư can hệ tới vấn đề này gửi thư về liên hệ babau@eva.vietnam để được chia sớt, giải đáp từ chuyên gia. |
Xem tại: thong tac nha ve sinh tai hoan kiem
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét