Báo Sài Gòn Việt Nam: Giải mã thân hình đầy đặn, khơi gợi của người đẹp 20 tuổi Thùy Trang

Giải mã thân hình đầy đặn của kiều nữ Huế 20 tuổi - 1

Người đẹp È Thị Thùy Trang sở hữu chỉ số hình thể cực thích mắt

È Thị Thùy Trang (SBD 234) là một trong những thí sinh có hình thể nổi bật nhất vòng thi chung kết Hoa hậu Hoàn vũ vietnam 2017. Cô nằm trong top 3 người đẹp cao nhất cuộc tranh tài (1m80), cộng thêm chỉ số hình thể đáng ái mộ với 3 vòng gợi cảm 86-67-94 (cm).

Đương nhiên "đẹp đâu có dễ", Thùy Trang cũng đã phải bỏ ra không ít công sức để rèn luyện mỗi ngày. Cô câu kết thưởng thức công nghệ cùng tập dượt nghiêm khắc, khác lạ trong công đoạn đi thi hoa hậu này.

Thực đơn "ăn để đẹp" của kiều nữ Huế

Bữa sáng:

- 200g rau súp lơ, đậu cô ve (hấp/ luộc)

- 100g thận bò hoặc lợn (luộc/ hấp/ nướng/ xào)

Ngoài ra 200g cá hồi/ cá thu (luộc/ chiên/ hấp)

150g ức gà (hấp/ luộc/ xào/ nướng)

300g tôm, mực, cua (ko kể vỏ, hấp)

Bữa phụ: Ăn hoa quả (dâu tây, bưởi, kiwi, lựu, bơ...)

Bữa trưa:

- 1/2 chán cơm trắng (hoặc thay thế bằng 220g khoai lang / 100g yến mạch/ 80g gạo lứt)

- 200g rau nấu canh/ xào/ hấp/ luộc

- 200g thận bò hoặc lợn (luộc/ hấp/ nướng/ xào)

Hoặc 300g cá hồi/ cá thu (luộc/ cừu/ hấp)

250g ức gà (hấp/ luộc/ xào/ nướng)

200g tôm, mực, cua (ko kể vỏ, hấp)

Bữa chiều:

- 200g rau như bữa trưa

- 1/3 khẩu phần protein như bữa trưa

Thùy Trang để ý: ăn nhạt, ưu tiên hấp/ luộc, uống phổ quát nước, đồng thời ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Giải mã thân hình đầy đặn của kiều nữ Huế 20 tuổi - 2

Nhờ ăn uống công nghệ, Thùy Trang ngày một dong dỏng thả, gợi cảm

Cách thức tập tành mỗi ngày 1 tiếng 30 phút

Bên cạnh việc ăn uống nghiêm khắc, Thùy Trang còn tăng nhanh tập gym để có 3 vòng hoàn hảo khi đi thi hoa hậu. Hình như, người đẹp còn ngồi thiền mỗi tối để thư giãn tâm hồn, giải tỏa bít tất tay.

Thùy Trang san sẻ: "Tôi tập căn bản phần mông và bụng, không những thế có liên kết tập lưng. Mỗi tuần, tôi tập 6 buổi. Mỗi buổi tập gym 1 tiếng và 30 phút chạy bộ. Tôi thường tập mông với squat, leg press (chân đẩy tạ), hip thrust (đẩy mông lên cao), deadlift (tập mông hòa hợp với tạ). Về phần bụng, tôi tập gập bụng, đá bụng, plank hẳn nhiên những bài cardio."

Trước thềm thông thường kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, Thùy Trang ước muốn giảm thêm vòng 2 để trình diễn áo tắm đẹp hơn. Cô nỗ lực "bùng cháy hết chính mình" tại cuộc thi năm nay.

Giải mã thân hình đầy đặn của kiều nữ Huế 20 tuổi - 3