Báo Sài Gòn Việt Nam: Giải mã thân hình đầy đặn, khơi gợi của người đẹp 20 tuổi Thùy Trang

Giải mã thân hình đầy đặn của kiều nữ Huế 20 tuổi - 1

Người đẹp È cổ Thị Thùy Trang sở hữu chỉ số hình thể cực đẹp mắt

È cổ Thị Thùy Trang (SBD 234) là một trong những thí sinh có hình thể nổi bật nhất vòng thi chung kết Hoa hậu Hoàn cầu Việt Nam 2017. Cô nằm trong top 3 người đẹp cao nhất cuộc thi (1m80), cộng thêm chỉ số hình thể đáng mến mộ với 3 vòng gợi cảm 86-67-94 (cm).

Tất nhiên "đẹp đâu có dễ", Thùy Trang cũng đã phải bỏ ra không ít công lao để rèn luyện mỗi ngày. Cô liên hiệp ăn uống khoa học cùng luyện tập nghiêm khắc, khác biệt trong quá trình đi thi hoa hậu này.

Menu "ăn để đẹp" của kiều nữ Huế

Bữa sáng:

- 200g rau súp lơ, đậu cô ve (hấp/ luộc)

- 100g thận bò hoặc lợn (luộc/ hấp/ nướng/ xào)

Hoặc 200g cá hồi/ cá thu (luộc/ cừu/ hấp)

150g ức gà (hấp/ luộc/ xào/ nướng)

300g tôm, mực, cua (không tính vỏ, hấp)

Bữa phụ: Ăn hoa quả (dâu tây, bưởi, kiwi, lựu, bơ...)

Bữa trưa:

- 1/2 chán cơm trắng (hoặc thay thế bằng 220g khoai lang / 100g yến mạch/ 80g gạo lứt)

- 200g rau nấu canh/ xào/ hấp/ luộc

- 200g thận bò hoặc lợn (luộc/ hấp/ nướng/ xào)

Hoặc 300g cá hồi/ cá thu (luộc/ rán/ hấp)

250g ức gà (hấp/ luộc/ xào/ nướng)

200g tôm, mực, cua (ngoại trừ vỏ, hấp)

Bữa chiều:

- 200g rau như bữa trưa

- 1/3 khẩu phần protein như bữa trưa

Thùy Trang để ý: ăn nhạt, dành đầu tiên hấp/ luộc, uống rộng rãi nước, cùng lúc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Giải mã thân hình đầy đặn của kiều nữ Huế 20 tuổi - 2

Nhờ ăn uống công nghệ, Thùy Trang ngày một thon thả thả, gợi cảm

Hình thức tập dượt mỗi ngày 1 tiếng 30 phút

Ngoài ra việc ăn uống nghiêm khắc, Thùy Trang còn đẩy mạnh tập gym để có 3 vòng hoàn hảo khi đi thi hoa hậu. Ngoài ra, người đẹp còn ngồi thiền mỗi tối để thư giãn tâm hồn, giải tỏa bít tất tay.

Thùy Trang chia sớt: "Tôi tập chủ chốt phần mông và bụng, ngoài ra có câu kết tập lưng. Mỗi tuần, tôi tập 6 buổi. Mỗi buổi tập gym 1 tiếng và 30 phút chạy bộ. Tôi thường tập mông với squat, leg press (chân đẩy tạ), hip thrust (đẩy mông lên cao), deadlift (tập mông kết hợp với tạ). Về phần bụng, tôi tập gập bụng, đá bụng, plank đương nhiên những bài cardio."

Trước thềm tầm thường kết Hoa hậu Hoàn cầu vn 2017, Thùy Trang mong muốn giảm thêm vòng 2 để diễn giả áo tắm đẹp hơn. Cô phấn đấu "bùng cháy hết mình" tại cuộc tranh tài năm nay.

Giải mã thân hình đầy đặn của kiều nữ Huế 20 tuổi - 3